梅雨ですねぇ。
湿っぽい。身体にもカビ生えそう。
この時期、古傷が痛むコトが多く、湿度に冷えは関節の痛みにつながりやすい。
体調管理、しっかりしておきたいですね。
さて５月にはなんと、子供たちが日本一を勝ち取ってくれました。
６月も個人戦の県予選があります。
またまた頑張っていただきましょう。
大人たちはしっかりサポート、先ずは自らの身体にしっかり刺激を加えておきましょう。
今月は次の予定で行います。
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| ２日(日) 11時過ぎ〜12時15分 |
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| ４日(火) 18時半〜20時 |
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| ９日(日) 全国少年柔道大会個人戦神奈川県予選サポート |
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| 11日(火) 18時半〜20時 |
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| 16日(日) 11時過ぎ〜12時半 |
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| 18日(火) 18時半〜20時 |
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| 25日(火) 18時半〜20時 |
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| 30日(日) 11時過ぎ〜12時半 |
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☆７月の活動日と時間 |
７月、暑くなってきてますねぇ。
今月も試合続きで、こちらも熱い！
全小の個人戦壮行会から始まり、日整、マルちゃん、中体連の各予選がありますね。
またしっかりサポートしなければ。
日頃から私自身が不健康だと指導を受ける方に顔向けできません。
私個人のイベントですが、今月21日厚木の山をトレイルランしてきます。
ご興味のある方、ご連絡下さい。
さあ、熱い夏に負けないよう頑張っていきましょう。
今月は次の予定で行います。
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| ２日(火) 18時半〜20時 |
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| ７日(日) 茅ヶ崎市総合体育大会 柔道競技サポート |
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| ９日(火) 18時半〜20時 |
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| 14日(日) マルちゃん杯関東少年柔道大会関東予選サポート |
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| 23日(火) 18時半〜20時 |
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☆８月の活動日と時間 |
今年も暑い夏休みですねぇ。
８月は武道館での錬成大会に始まり、中体連の試合、全国小学生の個人の大会と、熱い試合が続きます。
大人の一般クラスはしばしの休み。家族サービスですかね。
暑いからといって冷たいものをゴクゴク。喉ごしイイですよねぇ。
でも、こう暑いと水分を十分に補給することが熱中症の予防にはなりますが、高齢者や病気を持っている人は、冷たい飲料を飲むのは逆効果になる場合がある、といいます。むしろ常温飲料がおすすめ。【日本薬科大学学長で百済（ひゃくさい）診療所院長の丁宗鐵（ていむねてつ）氏談】
消化器官は約37度を下回るとうまく機能しないといわれる。冷えた水などを飲んで胃が冷えると、温度を戻そうと体内の血液や水分が急速に胃の周辺に集まる。もともと猛暑で体は脱水症状ぎみ。それなのに水分や血液が一部の器官に集中することで、さらに脱水症状が進むという。そのうえ脳や心臓、腎臓などで血液が足りなくなるので、高齢者や基礎疾患がある人の場合だと、最悪、死につながることもあるというのだ。
怖いですねぇ。
水分を吸収すること自体、体に負荷を与えます。若くて元気な人は冷たいものを飲んでもかまいませんが、15〜20度くらいが適正な温度です。
その時の体調、状況に応じて水分摂取をしましょう！
今月は次の予定で行います。
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| ４日(日) 全国武道錬成大会サポート |
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| 18日(日) 11時過ぎ〜12時半 |
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